Why Breakfast is Essential? Here is the explanation. Breaking overnight fasting is called breakfast. We sleep about 8 hours without consuming any food or water. So our first meal of the day is very important to our body. It should be nutritious. Breakfast kick-starts our metabolism, helping us burn calories throughout the day. It also gives us the energy and helps us focus at work or at school. Those are just a few reasons why it’s the most important meal of the day.
Das Auslassen der morgendlichen Mahlzeit kann unseren Körper aus dem Rhythmus von Fasten und Essen bringen. Wenn wir aufwachen, ist der Blutzucker, den unser Körper braucht, damit unsere Muskeln und unser Gehirn optimal arbeiten können, normalerweise niedrig. Das Frühstück hilft, ihn wieder aufzufüllen.
Wenn es um eine gesunde Ernährung geht, ist es genauso wichtig, wann wir unsere Mahlzeit einnehmen, wie das, was wir essen. Die beste Zeit für ein Frühstück ist innerhalb von zwei Stunden nach dem Aufstehen. Je früher wir nach dem Aufwachen frühstücken, desto besser ist es für unseren Stoffwechsel.
Was sind die besten Lebensmittel, die man als erstes am Tag essen sollte?
Best known as a super-food, banana satiates hunger and is good for digestion. Bananas contain high amounts of magnesium and potassium and when eaten empty stomach, can imbalance magnesium and potassium levels in our blood. Coffee. Coffee is an amazing beverage to start your day. It’s high in caffeine, which has been shown to improve mood, alertness and mental performance. Oatmeal is the best breakfast choice for cereal lovers. It’s made from ground oats, which contain a unique fiber called oat beta-glucan. This fiber has many impressive health benefits, including reduced cholesterol. Nuts are tasty, satisfying and nutritious. They’re a great addition to our breakfast, as they’re filling and help prevent weight gain.
Zutaten (1 Portion)
- Gebrühter Kaffee - ¼ Tasse
- Gefrorene Banane - 1 Medium Größe
- Natürliche Erdnussbutter - 2 Teelöffel
- Haferflocken - 2 Teelöffel
- Bio-Kakaopulver - 1 Teelöffel
- Almond Milk/ Coconut Milk/ Soya Milk – ¼ Cup
- Vanille-Essenz - ½ Teelöffel
Richtung
Nehmen Sie einen großformatigen Mixer und geben Sie alle Zutaten hinein. Dann mixen Sie sie 1-2 Minuten lang, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie mehr Milch hinzu, wenn Sie ein dünnes Getränk benötigen.
Jetzt können Sie ein sehr gesundes und leckeres Frühstück zu sich nehmen.
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